section4：运用人体工程学原则：坐姿(Application of Ergonomic Principles: Seated Posture)
在进行牙周刮治时注意术者的自然坐位姿势能够使身体受到的压力降到最小。
技能模块：术者的自然坐位
术者的理想坐位称为自然坐位(neutral seated position)。先调整椅子。一个常见的错误就是术者先调整患者的位置，然后才来调整椅子和术者自己的位置来适应患者。（应该让患者位置来适应术者）
第一步：使后背完全贴合椅背。将身体的重量均匀地放到两侧臀部。
第二步：调整座椅高度，使脚能轻松的平放在地板上。通过使双脚位于地板上，在臀部前方并且摊开至少与肩同宽，建立一个“广泛的支撑基点”(wide base of support)；脚不要悬吊或者翘二郎腿。因为这会给大腿后背带来压力并且限制了血液流通。
第三步：调整座椅的倾斜度，使得其后部比前部高约一英寸（2.54厘米），即臀部高于膝盖。（看了一下，调不了。所以如果自己买的话注意选能调整座垫倾斜度的）这能帮助保持脊柱的自然弯曲度，并使膝盖弯曲放松。座椅倾斜最多只能到5°，过多的话可能导致过低的后背曲线。（不可调座椅可以用一个人体工程学座垫来解决）
第四步：调整座椅后背的前后距离，使座椅靠背能舒适的与后背贴合。不合适的后背贴合会使健康弯曲拉直而不是维持。
第五步：通过升降调整座位高度，直到其贴合于腰部后背。这帮助支持脊柱的后背曲线。
（我的座椅这些统统调不了。惨。）
第六步：将尾骨抬起以建立正确的脊柱曲线。所有这些后背曲线应该在坐着的时候建立起来。研究显示尾骨的位置决定了脊柱的形态。
第七步：通过将胃部肌肉（stomach muscles）拉向脊柱来维持后背曲线。（就是收腹了吧？）
第八步：放松肩部，它们就可以向下向后了。如果座椅有扶手，调整其位置，是的双臂可以被支撑。这有助于减轻肩膀的负担。
第九步：上臂与躯干长轴平行，肘部贴近身体。保持躯干的位置，使得耳朵，肩膀和臀部在一条直线上。
(总结一下吧，就是通过调整各种位置关系，使身体处于一个自然，平衡的状态。最重要的还是要养成习惯。）
一个技巧：可以用一根带子来检查是否坐到了合适的位置。
坐姿的重要因素
正确的坐姿
不正确的坐姿：双腿并拢或者搭在一起。
(平时我的坐姿有很多问题，都习惯成自然了，改吧。）
我发文章的三个地方，欢迎大家在朋友圈等地方分享，欢迎点“在看”。
我的个人博客地址：https://zwdnet.github.io
我的知乎文章地址： https://www.zhihu.com/people/zhao-you-min/posts
我的微信个人订阅号：赵瑜敏的口腔医学学习园地
